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E pra começar a segundona empurrando a preguiça pra longe, tem treino de mobilidade pra vocês.
A mobilidade ajuda muito como ativação pré treino, melhorando a lubrificação das articulações e já avisando o sistema cognitivo que vamos começar a fazer exercício.
Eu faço sempre, principalmente por causa da lesão, preciso trabalhar com uma frequência alta, por isso faço todos os dias.
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